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Stefania Sandrelli, menopausa: niente vampate, più appetito e calo desiderio sessuale, ma sto bene così…

Le vampate, i disturbi dell'umore, l'insonnia, non è detto che vengano a tutte le donne quando arriva la menopausa. E' il caso di Stefania Sandrelli, che non ha avuto questi disturbi ma invece ha molta più voglia di mangiare, e come tante altre donne, ha avvertito un calo del desiderio sessuale,

Ma la consapevolezza che la menopausa non è una malattia, ma una fase della vita, con i suoi lati positivi e negativi,  può portarvi ad essere comunque felici se saprete adattarvi ai cambiamenti e se pensate alle cose che con gli anni avete guadagnato...

Luglio 2005

«Ciclo ballerino e fine delle mestruazioni. Per una donna è una fase delicata, ho avvertito che il mio corpo si trasformava. Ora ho molta più voglia di mangiare e molta meno di avere rapporti sessuali. Ma non vuol dire che sia andata in pensione...».

«Sono entrata in menopausa fra i 53 e i 54 anni. Molto dolcemente. Nell'arco di quei 12 mesi in cui dicevo addio alla mia fertilità, le mestruazioni sono state un po' ballerine: un mese sì, due no...

E forse anche per questo, quando sono scomparse del tutto, non ho avuto i disturbi classici.
Mi rendo conto che le donne in menopausa che mi stanno leggendo faranno un balzo sulla sedia.

Ero l'invidia delle mie coetanee: niente vampate, sbalzi d'umore o insonnia.

Comunque sia, è una fase delicata per una donna, il corpo si trasforma. Così mi sono fatta seguire dal mio medico curante e soprattutto da mio figlio, Vito Pende, che è un chirurgo e mi conosce meglio di tutti.

Hanno valutato la possibilità di prescrivermi estrogeni o terapie sostitutive. Ma visto che stavo bene non l'hanno ritenuto necessario.

Il buon umore è rimasto in questi anni dalla menopausa.

L'unica cosa che devo tenere sotto controllo è la gola!

Mi piace mangiare, mi piacciono i gelati e i dolci e mentre prima potevo permettermi trasgressioni senza conseguenze, ora tendo a ingrassare e mi obbligo a qualche rinuncia.

Per fortuna l'età mi ha resa più saggia: sono capace di controllare meglio i miei comportamenti e di saltare il dolce a fine pasto senza drammi.

Disperata? No, anzi: sul set è una fortuna
Io sono stata fortunata, perché non ho avuto scompensi fisici. Però credo che mi abbia aiutata l'aver affrontato con serenità questo cambiamento del mio corpo.

Per esempio, io non mi sono mai sentita spacciata, o invidiosa delle mie amiche ancora fertili. Anzi, quando mia figlia mi dice che sta lavorando durante il ciclo soffro con lei.

Credetemi, quando sono sparite le mestruazioni mi sono sentita felice: finalmente avrei avuto un problema in meno durante le riprese. Per un'attrice sono un impiccio non indifferente...

Nei giorni in cui ce le avevo, sul set lo capivano tutti. Prima lo scopriva la sarta, le bastava misurare il girovita. Poi toccava alla truccatrice, che borbottava: "E come facciamo oggi a coprire queste occhiaie?".

A seconda delle scene, se ne accorgevano pure il regista e gli operatori di macchina. Ma al disagio psicologico aggiungevo quello fisico: in quei giorni non era facile stare in piedi anche 12 ore di seguito e nascondere la stanchezza.

Il sesso? La menopausa ha modulato la mia attività...
Come la maggior la parte delle donne, ho avuto un calo della libido.

Ma io, confesso, l'ho accolto con piacere. La passione è molto faticosa e per me è stato salutare avere un interesse per l'eros più moderato.

Non voglio dire che sono andata in pensione sessualmente o che ho raggiunto la pace dei sensi! Quando si presenta l'occasione so rispondere a tono, ma al contrario di quando ero giovane posso anche farne a meno.

Ho vissuto in sintonia con mio marito questa maturità fisica: è cambiata la frequenza dei nostri incontri amorosi ma non l'intensità.
Nella vita privata come in quella professionale so adattarmi ai cambiamenti. Ho girato il film più erotico, La chiave, quando ero già una donna matura. Penso che, se me lo avessero proposto da ragazza, non avrei accettato quella parte, così come ora non rifiuterei di girare scene di nudo in un film bello e interessante.

Dico sempre che potrei spogliarmi fino a 80 anni.
Il problema è che molti registi italiani sono convinti che una donna matura possa recitare solo parti di zie, nonne o suocere. Ma io sarei felice di interpretare ancora un ruolo di amante o di moglie appassionata. Nonostante la menopausa.

Vi meravigliate? Allora vi dico anche un altro segreto: i miei figli.
Devo al rapporto con loro parte della mia serenità.

Dopo che sono usciti di casa, mi hanno permesso di restare nella loro vita. E i miei nipotini mi riempiono di gioia ed evitano alla loro nonna la crisi del nido vuoto.

Ora che l'ho passata, posso assicurarvi che la menopausa non è una malattia.

È una fase della vita. Con i lati positivi e quelli negativi, come per l'adolescenza.

Finiscono le mestruazioni, non si possono avere più figli, cala la passione erotica.

Ma io non mi crogiolo sulle cose che ho perduto. Penso a quanto ho guadagnato.

All'amore e alle coccole che ancora posso regalare ai miei figli e a mio marito».


Stefania Sandrelli

FONTE DEL TESTO E DELLA FOTO: testimonianza raccolta da Gianna Melis per OK La salute prima di tutto di luglio 2005

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Aumento dell'appetito e del peso...che fare?

In menopausa e nel periodo che precede immediatamente la menopausa è frequente avvertire un aumento dell'appetito, che porta a consumare quantità maggiori di cibo, a mangiare fuori pasto e a perdere il controllo della situazione mangiando alimenti ricchi di calorie.

Inoltre il metabolismo rallenta e anche se si riesce a tenere a freno la fame e la golosità, non si riesce a dimagrire facilmente.

Che cosa possiamo fare allora per risolvere questo problema?

Il segreto è mantenere alto o svegliare il metabolismo attraverso un regime alimentare corretto insieme a un'attività fisica regolare.

Leggi i seguenti articoli sul tipo di alimentazione da seguire in menopausa e sui vari tipi di attività fisiche consigliate!

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Alimentazione in menopausa

Alimentazione in Menopausa: quale è quella corretta?

In menopausa, c’è una naturale tendenza ad aumentare di peso a causa del rallentamento del metabolismo.Si può verificare un aumento dei livelli del colesterolo e dei trigliceridi, in alcune specialmente se c’è una familiarità, aumenta la glicemia e c’è una tendenza al diabete, c’è una tendenza all’indebolimento della struttura delle ossa, con conseguenti problemi di osteopenia e osteoporosi.

Il sovrappeso e le alterazioni del metabolismo dei grassi e degli zuccheri, predispongono a loro volta all’aumento del rischio di malattie cardiovascolari.In età menopausale inoltre, si osserva un aumento di incidenza di tumori.Per prevenire e tenere sotto controllo questi problemi, l’alimentazione equilibrata con i giusti nutrienti è fondamentale.
 

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Sport e Attività fisica consigliate in menopausa

 

L’esercizio fisico, il movimento,lo sport, sono alleati preziosi per la donna a tutte le età, ma in menopausa come possono aiutarci?

Numerosi studi scientifici hanno messo in evidenza che un’attività fisica di lieve e media intensità in menopausa è utile per prevenire e combattere i disturbi e le malattie che possono insorgere in questa fase della vita di una donna...

Stefania Sandrelli, menopausa: niente vampate, più appetito e meno desiderio, e sto bene così…