Meryl Streep: la menopausa l'ho affrontata con serenità, un trucco da suggerirvi? Dormire otto ore per notte...

Come affrontare la menopausa? Con un atteggiamento giusto e vincente, affrontatela con serenità e ottimismo.La menopausa non è la fine della femminilità, ma è l'inizio di una nuova e lunga fase della vita. Accettando tranquillamente i cambiamenti che normalmente comporta riuscirete ad essere ancora una volta voi stesse, seguendo uno stile di vita corretto riuscirete ad essere ancora al "top".Un segreto per sentirsi bene è dormire serenamente per 7-8 ore, in menopausa non sempre è facile, ma vale la pena impegnarsi per riuscirci, come ci racconta Meryl Steep...

 

"Sono stata fortunata, non lo nego... la menopausa l’ho affrontata con serenità...I classici disturbi.. li ho tollerati con pazienza, tranquilla...Un trucco da suggerirvi però ce l’ho: dormire otto ore per notte...Mi ritempra, mi aiuta a concentrarmi meglio durante la giornata."

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Insonnia e disturbi del sonno in menopausa

Come fare per riuscire a dormire otto ore ogni notte?

In menopausa non sempre è una cosa semplice, spesso le vampate e le sudorazioni notturne ostacolano il sonno, l'insonnia e la presenza di disturbi del sonno sono uno dei problemi più tipici che possono comparire nella donna in menopausa.

Cosa succede se si soffre di insonnia? Ci possono essere conseguenze negative per la salute?

Con il passare del tempo la riduzione della quantità e della qualità del sonno, che dovrebbe essere tranquillo e durare almeno 7 ore per notte, può causarvi problemi anche seri per la salute e il benessere, in vari modi:

- Si diventa ansiose e facilmente irritabili

- Possono insorgere difficoltà di concentrazione e diminuisce l’attenzione con scarso rendimento sul lavoro

- Si tende a dimenticare le cose, ci sono problemi di memoria

- Si commettono più facilmente errori a causa della scarsa concentrazione e della stanchezza

- Può verificarsi un aumento della frequenza di episodi di mal di testa nei soggetti che già ne soffrono

- Si verificano problemi nelle relazioni con il partner, la famiglia, gli amici e i colleghi, si tende a litigare più facilmente e a perdere la pazienza....

Quali sono allora i rimedi e come si cura l’insonnia in menopausa o in premenopausa?

Per quanto riguarda i rimedi ci sono delle cose che vanno evitate e altre che sono consigliate:

Le cose da non fare:..

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GINECOLOGA ESPERTA in Menopausa e Premenopausa

La dott.ssa Vincenza De Falco è specializzata in Ginecologia e Ostetricia ed è esperta per la diagnosi e il trattamento dei disturbi legati alla menopausa.

Da più di vent'anni si dedica con particolare attenzione alla salute della donna in premenopausa e in menopausa, portando avanti con passione progetti di studio e di ricerca.

Fornisce le seguenti consulenze specifiche per il periodo che precede (pre-menopausa) e durante la menopausa a Roma:..

Informazioni e Prenotazioni: Tel: 351 8401750

DOVE SIAMO

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viale Regina Margherita, 239 - 00198 Roma

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Meryl Streep: la menopausa l'ho affrontata con serenità