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Lo yoga può aiutare a combattere l’insonnia e la depressione in menopausa

09/10/2013

In menopausa può succedere che alcune donne presentino problemi di umore depresso e che la qualità e la quantità del sonno vengano alterati.


Uno studio recentemente pubblicato sulla rivista scientifica Menopause ha messo in evidenza che praticare lo yoga, per un periodo di almeno 12 settimane consecutive, può migliorare il tono dell’umore e ridurre il problema dell’insonnia in menopausa.


Lo studio è stato effettuato su un campione di 249 donne e coordinato dalla dott.ssa Katerine Newton del Group Health Research Institute di Seattle

Fonte:

Efficacy of yoga for vasomotor symptoms: a randomized controlled trial.Newton KM, Reed SD, Guthrie KA, Sherman KJ, Booth-Laforce C, Caan B, Sternfeld B, Carpenter JS, Learman LA, Freeman EW, Cohen LS, Joffe H, Anderson GL, Larson JC, Hunt JR, Ensrud KE, Lacroix AZ.

Menopause. 2013 Sep 16. [Epub ahead of print]